En novembre, la lumière baisse, la fatigue s’installe… Et si vous vous offriez une parenthèse pour recharger vos batteries ?

Rejoignez notre stage de sophrologie : Ancrage d’automne – L’Équilibre Corps & Esprit. Chaque samedi matin, venez travailler votre posture, évacuer les tensions et renforcer votre stabilité intérieure (confiance) pour traverser la saison sereinement.

En 3 séances, nous explorerons l'ancrage physique, l'alignement intérieur et l'adaptabilité pour apprendre à tanguer face aux imprévus sans jamais tomber.

Au programme :

• Séance 1 : Ancrage physique :

  • Prendre conscience de ses appuis, de son centre de gravité

  • Renforcer la sensation de solidité corporelle

• Séance 2 : Alignement intérieur :

  • Harmoniser le corps et le mental (axe vertical)

  • Trouver le juste milieu entre tension et relâchement

• Séance 3 : Adaptabilité :

  • Développer la flexibilité face aux imprévus

  • Intégrer l'équilibre comme un mouvement permanent

👉 Nombre de places limité pour garantir un accompagnement de qualité

🚀 3 séances de 10h à 11h pour 90€

📍 à Gif-sur-Yvette

🗓️les Samedis 7, 14 et 21 novembre 2026