SOPHROLOGIE
Accompagnement personnalisé
La sophrologie est une approche basée sur la relation entre le corps et l’esprit
dans une recherche d’harmonie, d’équilibre et de sagesse.
Créée en 1960 par le professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre,
cette méthode est à la fois une science, un art de vivre et une philosophie.
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SOS Harmonie - PHREN Esprit - LOGOS Sciences​
Discipline qui cultive paix, tempérance et repos
La sophrologie utilise le corps comme porte d'entrée pour relâcher les tensions et se libérer des préoccupations. L'alliance corps & esprit associée à des techniques dynamiques et adaptées à votre problématique, vous permettent de retrouver votre énergie, de déverrouiller vos résistances et mobiliser les ressources présentes en vous.
Les techniques de Sophrologie vous font plonger dans un état de conscience propice au réveille de vos capacités, à l’activation de vos valeurs positives et au dépassement des obstacles de votre vie.
SOPHRO JEUNE
Mieux vivre son corps, ses émotions
et apaiser son mental.
Pratique d’exercices dynamiques
basés sur le mouvement,
la concentration et la respiration
pour mieux gérer son stress
en toute autonomie.
OBJECTIFS
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Se sentir mieux dans son corps et dans sa tête
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Développer ses compétences
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Renforcer sa confiance en soi
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Se préparer au passage d'examen
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S'adapter au monde et faire face aux périodes d'incertitude
Séances individuelles
ou en groupe
SOPHRO ADULTE
Installer du bien-être et de la sérénité
dans son corps et dans sa tête.
Se découvrir et se détendre
à l'aide d'exercices de concentration,
de respiration et d'écoute
du corps et de ses ressentis.
OBJECTIFS
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Trouver la sérénité et apaiser son mental
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​Déverouiller ses résistances et accepter le changement
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Arrêter le pilote automatique
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Activer les valeurs positives et s'ouvrir à d'autres possibles
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Réveiller ses capactiés et se mettre en mouvement
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Oser être soi sans jugement ni auto-censure
Séances individuelles
ou en groupe
SOPHRO ENTREPRISE
Améliorer la qualité de vie au travail
et renforcer ses compétences.
Utiliser sa respiration,
développer sa concentration
et sa projection mentale
afin de favoriser
son propre épanouissement et
développer ses capacités d'adaptation.​
OBJECTIFS
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Faciliter ses relations interpersonnelles
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Apprivoiser son stress et réduire ses tensions
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Trouver une nouvelle dynamique
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Réveiller ses capacités
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Accroître ses performances et s'épanouir au travail
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Dépasser les obstacles et se projeter positivement dans l'avenir
Proposition de séances spécialement adaptées
à l'entreprise.
Session en groupe & sur site
Lieu
Les consultations individuelles se font en présentiel au Cabinet.
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En cas d'impossibilité de vous déplacer jusqu'à moi, je propose également des consultations en visio-conférence.
Les exercices proposés sont dans ce cas, adaptés à la configuration liée à la distance et à l'écran. Il est alors impératif de respecter le cadre propice au bon déroulé de la rencontre : pièce au calme, sans risque d'être interrompu, son et image de bonne qualité...
Entretien
Préalable
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Afin de faire connaissance et mettre en place la relation de confiance
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Faire une permière exploration de la demande
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Valider ensemble l'adaptation de l'accompangement sophrologique à la problématique
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Expliquer le déroulement des consultations : rythme, durée et engagements réciproques.
Parcours
sophrologique
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La première consultation est de 1 heure
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La durée des consultations suivantes est de 50 minutes.
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Suivant la problématique le parcours peut être de 5 à 10 consultations
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Un entrainement régulier est fortement conseillé (15 minutes par jour)
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Un enregistrement est remis sur certaines séances pour permettre cet entrainement chez soi