Pourquoi choisir la Sophrologie ?
La Sophrologie, ce n'est pas de la relaxation ; c'est une méthode d'accompagnement qui utilise la respiration, la détente musculaire et la visualisation pour mobiliser vos ressources intérieures.
Au cabinet ou en visio, je vous aide à transformer vos tensions en énergies positives pour mieux vivre chaque étape de votre vie
THEMES
Accepter son corps
Prévenir le Burn-out
Trouble du sommeil
Se préparer aux examens
Préparation mentale
Confiance en soi
Gestion du Stress
Accompagner la maladie
Processus d'accompagnement individuel
Entretien préalable
Nous faisons connaissance et mettons en place la relation de confiance.
Nous définissons ensemble votre objectif prioritaire.
Nous déterminons le parcours : rythme, durée et engagements réciproques.
Séances de suivi
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Première consultation : 1h
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Consultations suivantes : 50 mn
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En moyenne 8 à 10 séances
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L'entrainement régulier est fortement conseillé (15 mn par jour)
Votre autonomie
Vous recevrez des enregistrements des techniques pour vous netrainer chez vous et devenir acteur de votre mieux-être.
Ce que les clients en disent
Anne B.
Stage : prendre du recul
J'ai compris l'importance de la respiratoin pour apaiser les tensions et viser une paix intérieure. J'ai réussi à mettre à distance mes émotions envahissantes.
Christine N.
Accompagnement individuel
Avec attention, patience et bienveillance, stéphanie m'a aidé à retrouver un sommeil apaisé et à mettre en place des techniques pour réduire mon stress et mon anxiété.
Judith L.
Stage : Booster sa concentration
J'ai acquis des techniques pour vider ma tête et mieux guider mon attention. Réussir à me concentrer sur l'instant présent tout en acceuillant ce que le mental me dit sans me juger .
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Stages courts en 3 séances de 1h en petit groupe :
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Pour pratiquer la sophrologie sur des thématiques précises
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Pour faciliter votre entrainement
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Stage : Cerveau calme, Esprit vif !lun. 01 juin
Stage : La Sophrologie adaptée au Tir à l'ArcLa date et l'heure sont à définir