Stage de Sophrologie 😴 Stop au marchand de sable qui ne pas pas !

Si votre cerveau s'emballe dès que vous touchez l'oreiller, le stage "Mon Rituel de Sommeil" est fait pour vous. En 3 rencontres sophroniques, apprenez à désamorcer le stress du soir, installer un rituel de détente physique profonde et retrouver un endormissement rapide et serein.

Ce stage second stage sur le SOMMEIL est conçu pour favoriser la "plongée" dans un sommeil serein. Chaque séance a un objectif précis pour vous permettre de vous approprier des techniques d'endormissement.

Tarif : 90€ pour trois MERCREDIS de 10h à 11h à Gif sur Yvette : les 1er, 8 & 15 avril 2026

Au programme 📚:

Séance 1 : MON RITUEL DE SOMMEIL

• Technique pour se couper de votre activité hyperactivité de la journée. L’objectif est de désamorcer le stress du soir, en vous déconnectant de votre journée et des tensions accumulées.

Séance 2 : L'ART DE SE REPOSER

• Technique pour installer une détente profonde et un ancrage propice à l’endormissement. Mettre le corps en condition dans un état de lourdeur puis vivre la plénitude du calme pour accueillir le sommeil.

Séance 3 : ACCUEILLIR LE SOMMEIL

• Technique de visualisation positive pour un endormissement serein et rapide. L’objectif est d’ancrer la confiance dans votre capacité à vous endormir et cultiver le lâcher prise en utilisant la technique du compte-à rebours sensoriel.