Stage de Sophrologie 😴 Apprenez à maîtriser votre sommeil

Vous avez du mal à trouver le sommeil ou à vous réveiller en pleine forme ? 🤔

Rejoignez notre stage de sophrologie sur la Récupération & le Sommeil pour apprendre à mettre en place un sommeil réparateur et durable ! 🌙

Ce stage est conçu pour vous aider à retrouver un équilibre physique et psychique, en vous apportant des outils concrets pour une meilleure qualité de vie. Chaque séance du stage a un objectif précis pour vous permettre de vous approprier les fondamentaux qui vous permettront de mieux dormir

Tarif : 90€ pour trois SAMEDIS de 10h à 11h à Gif sur Yvette : les 29 novembre, 6 & 13 décembre 2025

Au programme 📚:

Séance 1 :Se mettre dans de bonnes conditions.

• Cette première séance se concentre sur la sophrologie de relâchement et la détente consciente. Vous apprendrez à écouter votre corps pour déterminer les signes d'endormissement et évacuer les tensions accumulées durant la journée.

Séance 2 : Quel dormeur êtes-vous ?

• Cette séance vous permettra de découvrir votre Chronotype, votre "réglage de base" qui conditionne l'efficacité de votre sommeil. Vous apprendrez à respecter votre propre rythme pour synchroniser votre horloge interne.

Séance 3 :Programmer votre réveil idéal

• La dernière séance vous permettra à programmer votre heure de réveil idéale, car c'est elle qui met en marche votre horloge biologique et met en marche votre énergie pour la journée.