Stage de Sophrologie 🌬️

Fatigué d'une respiration superficielle ? 

Ce stage intensif de sophrologie vous donne les clés pour réinitialiser votre souffle. En seulement 3 séances, vous apprendrez à maîtriser votre diaphragme pour une synergie abdominale parfaite, transformant ainsi votre respiration en un puissant levier de calme et d'ancrage.

Au-delà du simple souffle, maîtrisez la technique fondamentale de la sophrologie. Participez au stage "Le Souffle de l'Ancrage" en 3 étapes (Sensation, Ajustement, Intégration) pour maîtriser votre diaphragme. Transformez votre respiration en un puissant outil d'ancrage et de sérénité.

Tarif : 90€ pour trois LUNDIS de 18h à 19h à Gif sur Yvette : les 2, 9 et 16 février 2026

Au programme 📚:

Séance 1 : SENSATION

• Libérer le coeur du souffle. Prendre conscience du Pilote. Apprendre à maitriser la respiration abdomino-diaphragmatique.

Séance 2 : AJUSTEMENT

• Installer de la fluidité dans votre respiration diaphragmatique. Synchroniser le mouvement abdominal en conscience. Contrôle de la synergie.

Séance 3 : INTEGRATION

• Vivre la pleine amplitude. Ancrer le mouvement respiratoire maitrisé pour qu'il devienne un réflexe disponible dans le quotidien.