Stage de Sophrologie 🤯Le coup de frein dont votre cerveau a besoin

Vous vous sentez submergé par le flot incessant des pensées ?

Découvrez le stage "SURCharge mentale" en 3 rencontres. Grâce à la sophrologie, apprenez à alléger votre charge mentale, retrouver le calme, et mettre votre esprit en pause. Reprenez le contrôle de votre disponibilité intérieure !

Tarif : 90€ pour trois SAMEDIS de 10h à 11h à Gif sur Yvette : les 10, 17 et 24 janvier 2026

Au programme 📚:

Séance 1 : STOP et ECOUTE !

• Prendre consicence du niveau de saturation mentale et créer un premier espace de non jugement face aux flux de pensées. Passer de la tempête au calme : gérer efficacement la surcharge.

Séance 2 : DELESTAGE EMOTIONNEL et libération des pensées envahissantes

• Mettre en place des outils de régulation pour couper court aux idées fixes et à l'agitation. Retrouver l'horizon et éclaircir votre paysage mental.

Séance 3 : ANCRAGE ET SERENITE : cultiver un espace mental léger

• Mettre en place sa propre stratégie de prévention. Bâtir son refuge pour reprendre le contrôle.