❄️ Désactiver le mode « ON » et passer en mode « OFF »
- sbcoach9
- 9 déc. 2025
- 1 min de lecture
« Mon système est en alerte permanente.
Je me sens épuisée ! »
Si cette phrase résonne en vous, c'est que vous vivez l'effet de nos vies stressantes et hyperactives. Votre système de veille est hyperactif, bloqué sur le mode "ON". Conséquence : le repos ne vient pas, l'endormissement est difficile, et le sommeil reste superficiel.
🥶 L'hiver n'arrange rien. La luminosité faible naturelle ralentit nos rythmes circadiens. C’est le moment de suivre cette invitation au repos ou au moins à ralentir le rythme. Cependant, nous continuons à maintenir un niveau d'activité élevé. Conséquence : on se sent épuisé.
On a le droit de ralentir. Cela n’empêche en rien d’être compétent et productif au travail, ni d’être présent pour notre famille.
Si votre corps vous dit « STOP », il vaut mieux l‘écouter avant que d’autres signaux d’alerte apparaissent.
Pensez à vous faire accompagner ! pour acquérir des techniques rapides et efficaces qui vont faciliter votre mise au repos. Mais également pour mettre en place de bonnes pratiques, des rituels adaptés à votre quotidien.
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