SE PREPARER POUR LES VACANCES

ça a vraiment du bon de faire des listes ?

Préparer ses vacances, c’est souvent faire des listes… pour les courses, pour préparer les valises, pour pallier aux imprévus, les tâches qu’ils me reste à faire pour le boulot…Au-delà de libérer votre charge mentale du quotidien, avez-vous pensez à en réserver une pour vous ?

Vous connaissez Caroline Adams Miller ? Elle démontre l’importance de créer sa « liste de vie » : Lister 100 choses que je veux avoir fait dans les 20 prochaines années.

Pourquoi pas profiter de cet été pour essayer ? ✨

Se fixer un cap

Pour quoi faire ?

§  Pour renforcer votre motivation et votre persévérance en vous donnant des objectifs

§  Pour donner une structure à vos rêves et les rendre réalisables

§  Pour vous projeter dans l’avenir, envisager votre évolution au fil du temps

§  Pour prendre conscience de vos aspirations et cultiver votre épanouissement personnel

§  Pour donner du sens à votre vie et éviter de « bouger dans le vent »

C’est une belle façon de se poser les bonnes questions sur ce qui vous rend heureux et vous donne l’énergie d’avancer.

TIPS Sophro: se projeter avec joie dans les vacances

Exercice de Visualisation

• Utilise la visualisation mentale, ferme les yeux et détend-toi.

• Tu peux te projeter à 10 jours ou un mois, lorsque tu seras sur ton lieu de vacances.

• Imagine devant toi ce lieu où tu te ressources, que tu aimes, qui te fait du bien.

• Prend le temps d’observer toutes ces petites choses qui font que tu passes de bonnes vacances. Et tu prends le temps d’accueillir toutes les sensations agréables, de joie, de paix, de bonheur.

• Puis tranquillement tu reviens ici et maintenant et tu gardes précieusement en toi toutes ces sensations et ces images.