ATTENTION, risque de submersion !

Éviter la surcharge mentale 🤯

Hier marquait le début de notre stage de sophrologie : Comment arriver à prendre du recul.

La rentrée est une période intense où l’on peut se laisser facilement entrainer dans le tourbillon du quotidien, emporter par la déferlante d’activités à anticiper, à programmer, organiser. Forte de l’énergie accumulée durant l’été, très vite, si le flux des pensées, des émotions et l’énergie du corps n’est pas un minima contenu voir canalisé, on risque la submersion.

On peut se dire qu’avec le temps, on sait que le mois de septembre est intense. La sagesse de l’expérience est bien utile pour réussir les défis qui nous attendent. Je vous propose de rester centré sur vous, vos besoins, vos limites, vos priorités, afin de mesurer en conscience l’énergie que vous allez déployer.

Je vous donne un indice : tout passe par le corps !

Première étape, relâcher le corps. Écouter et observer les tensions qui peuvent être présentes. Respirer et évacuer.

Reprenez le contrôle pour faire le choix de lâcher prise, de prendre du recul et de se concentrer sur l'essentiel.

Si vous avez besoin d’aide, n’hésitez pas à prendre quelques séances de sophrologie pour apprendre des techniques efficace qui vous permettront d’y faire face.