En tant que Sophrologue et Coach, je reçois souvent vos histoires, vos bagages et parfois vos fardeaux. Nos souvenirs ne sont pas juste le passé : ils sont vivants. Ils influencent notre regard sur le monde et teintent notre présent , parfois sans que l'on s'en rende compte. Puisque ces souvenirs habitent notre quotidien, et si nous prenions un instant pour revisiter cette année qui s’achève ? - Regarder en arrière avec bienveillance et y puiser l’énergie d’une rencontre, les

« Mon système est en alerte permanente. Je me sens épuisée ! » Si cette phrase résonne en vous, c'est que vous vivez l'effet de nos vies stressantes et hyperactives . Votre système de veille  est hyperactif, bloqué sur le mode "ON". Conséquence : le repos ne vient pas, l'endormissement est difficile, et le sommeil reste superficiel.   🥶  L'hiver n'arrange rien. La luminosité faible  naturelle ralentit nos rythmes circadiens. C’est le moment de suivre cette invitation au rep

Je vous dirai…comment vous pilotez votre journée Femmes actives, nous le savons : entre la carrière, la famille, les projets personnels et la charge mentale invisible, le repos est souvent la première chose que l'on sacrifie. Pourtant, le sommeil n'est pas un luxe, c'est votre super-pouvoir stratégique . Un sommeil de qualité n'est pas une récompense, il est l'arme secrète pour   tenir toutes les rênes  : 💡  Compétences Cognitives & Réactivité :  Pour jongler entre les urgen