Je vous dirai…comment vous pilotez votre journée Femmes actives, nous le savons : entre la carrière, la famille, les projets personnels et la charge mentale invisible, le repos est souvent la première chose que l'on sacrifie. Pourtant, le sommeil n'est pas un luxe, c'est votre super-pouvoir stratégique . Un sommeil de qualité n'est pas une récompense, il est l'arme secrète pour   tenir toutes les rênes  : 💡  Compétences Cognitives & Réactivité :  Pour jongler entre les urgen

La Sophrologie  : Guide pour une conscience corporelle aiguisée Lorsque l'on parle d'équilibre, on pense tout de suite à l'équilibre mental ou émotionnel. Pourtant, cette quête fondamentale débute par le corps. Votre corps est une machine autonome d'une incroyable ingéniosité. Il gère de nombreux aspects sans même que vous ayez à y penser ! Pour maintenir cet équilibre, il utilise un système de navigation ultra-précis, doté de capteurs internes : le système vestibulaire (ore

L' équilibre et la protection de votre capital santé   devraient être notre priorité à tous. Je viens de finir une formation sur la rééducation par le souffle, réalisée avec des professionnels de santé, pour restaurer une bonne synergie entre notre abdomen et notre diaphragme . Et oui ! alors que je pensais respirer correctement, j’ai réappris les bons gestes et mis en place une bonne synergie. Et je me sens mieux ! Les bénéfices : 🚶‍♀️‍➡️ Une meilleure posture du corps, un

Pour développer votre qualité d’écoute  👂 Avez-vous déjà eu l'impression de parler dans le vide ? 🤔 Dans nos échanges quotidiens, la qualité de notre écoute  est souvent le chaînon manquant. Pour être pleinement présent à l'autre : ·       Il est essentiel d’apprendre à diriger notre attention . Et pour y arriver, il convient de libérer notre esprit de tous ce qui peut l’encombrer ou le distraire ·       Pour être dans l’écoute « vraie » et non biaisée par nos filtres, il

Après 50 ans : Entraînez votre Attention Mesdames, la cinquantaine est une période de pleine  vie, mais il est facile de sentir que notre...

Avec la SOPHROLOGIE La période de septembre-octobre est souvent synonyme de reprise intense : nouveaux projets, objectifs ambitieux et...