« Mon système est en alerte permanente. Je me sens épuisée ! » Si cette phrase résonne en vous, c'est que vous vivez l'effet de nos vies stressantes et hyperactives . Votre système de veille  est hyperactif, bloqué sur le mode "ON". Conséquence : le repos ne vient pas, l'endormissement est difficile, et le sommeil reste superficiel.   🥶  L'hiver n'arrange rien. La luminosité faible  naturelle ralentit nos rythmes circadiens. C’est le moment de suivre cette invitation au rep

Avec la SOPHROLOGIE La période de septembre-octobre est souvent synonyme de reprise intense : nouveaux projets, objectifs ambitieux et...